Vous voulez réduire votre exposition aux rayonnements émis par votre téléphone portable ? Voici 5 conseils.
L'exposition aux rayonnements des téléphones portables est un sujet qui passionne, mais qui divise. Plusieurs centaines d'études scientifiques ont été menées au niveau mondial afin de déterminer leur impact sur la santé lors d'une utilisation prolongée.
D'une part, il a notamment été prouvé que les ondes électromagnétiques peuvent provoquer une légère augmentation de la température des tissus corporels, mais à priori sans conséquence sur le court terme.
D'autre part, des recherches effectuées en 2011 par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), dépendant de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), ont conclu qu'une exposition prolongée aux radiofréquences pourrait être cancérogène pour l'homme.
Toutefois le consensus actuel tend à dire qu'il n'y a pas de danger avéré. En effet, aucune étude n'a réussi à faire un lien concret entre l'exposition aux champs électromagnétiques et l'usage répété des téléphones.
Bonne nouvelle alors ? Eh bien en pratique, mieux vaut prévenir que guérir ! Alors voici quelques conseils pour vous protéger !
Le DAS, ou débit d'absorption spécifique, est une unité de mesure utilisée pour quantifier la quantité d'énergie électromagnétique absorbée par le corps humain lors de son exposition.
Il existe 3 types de DAS :
En Suisse et dans l'Union européenne, la limite du DAS tête et tronc est fixée à deux watts par kilogramme (2 W/kg) et 4 W/kg maximum pour le DAS membres. Ainsi tous les téléphones vendus dans le commerce se situent forcément sous cette limite. En pratique, la moyenne est plutôt aux alentours de 1 W/kg.
Néanmoins, il faut noter que les tests sont généralement réalisés à 5 millimètres du corps – du moins pour la tête – et non pas au contact direct – or, vous comme moi collez votre téléphone à l'oreille lors de vos communications !
Donc par précaution, il vaut mieux opter pour un téléphone mobile avec le DAS le plus faible possible ne serait-ce que pour s'épargner le cocktail d'ondes auquel nous avons droit (entre les ondes WIFI, la 4G voire le réseau mobile 5G ou le Bluetooth, on est gâtés ! )
À titre d'exemple, voici les modèles de téléphones les plus populaires et leur DAS :
| Modèle de Téléphone | DAS (W/kg) tête | DAS (W/kg) tronc | DAS (W/kg) membres |
| Apple iPhone 14 | 0,98 | 0,98 | 2,98 |
| Samsung Galaxy S23 | 0,963 | 1,304 | 2,42 |
| Xiaomi 13 Pro | 0,999 | 0,999 | 2,587 |
| Google Pixel 7 | 0,99 | 1,40 | 3,00 |
| Sony Xperia 5 IV | 0,87 | 0,83 | 2,07 |
| Motorola Razr 2023 | 0,89 | 1,24 | 2,52 |
| Xiaomi Redmi 9A | 0,398 | 1,186 | 2,526 |
| Fairphone 5 | 0,402 | 0,847 | 0,847 |
Anecdote : Lors de tests en 2023, l’iPhone 12 a présenté un DAS membres de 5,74 W/kg soit bien au-delà de la limite de 4 W/kg. L'organisme régulateur français, l'agence nationale des fréquences (ANFR) avait donc ordonné à Apple de retirer ces modèles du marché. Ce dernier avait donc publié une mise à jour logicielle qui avait corrigé le problème.
Pour réduire votre exposition aux ondes, vous pouvez d'ores et déjà opter pour une utilisation plus responsable de votre smartphone. Voici quelques mesures que vous pouvez mettre en place :
Finalement, vous l'aurez compris, la situation la plus dangereuse, si danger il y a, c'est lorsque votre téléphone est proche de votre cerveau et c'est notamment le cas lors de vos appels vocaux.
Afin de limiter le risque, vous pouvez par exemple privilégier les communications textuelles : un SMS ou un mail vous évite de porter le téléphone vers la tête, ou tout simplement de réduire la durée de vos appels, ou encore d'utiliser le haut-parleur.
Aussi, privilégiez de passer vos appels dans des zones où la réception est bonne. Plus le nombre de barrettes est élevé, plus votre téléphone diminuera sa puissance d'émission. Si vraiment la réception est mauvaise, pensez aux appels WIFI !
Et dans la mesure du possible, évitez d'être trop bavard dans les transports. En effet, dans ce cas de figure, le téléphone est amené à se connecter à différentes antennes-relais. Un facteur qui augmente la puissance émise.
Utiliser un kit main-libre peut être un excellent choix pour utiliser votre appareil sans pour autant trop vous exposer. Sachant que l'exposition aux ondes diminue avec le carré de la distance, éloigner votre téléphone de 5 voire 10 cm du visage, la divise déjà par 50 voire par 100 !
Il existe également des accessoires anti-ondes à l'efficacité plus ou moins prouvée comme les étuis anti-ondes, des patchs, ou des vêtements spéciaux. Toutefois, des chercheurs français de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) ont mis en évidence que ces dispositifs, en plus d'être coûteux, perturbent les signaux. Le téléphone va donc devoir utiliser davantage de ressources et émettre plus d'ondes pour se connecter à un réseau.
En somme des gadgets plutôt contre-productifs !
Si en conclusion, les effets négatifs des téléphones ne sont pas prouvés chez les adultes, les résultats de nombreux tests ont permis de mettre en lumière que les rayonnements d'un téléphone affectent les jeunes.
Les ondes pénètrent deux fois plus dans le cerveau des enfants et jusqu'à 10 fois plus dans leur moelle osseuse, pouvant ainsi causer des troubles de la mémoire, des difficultés de coordination, influer sur leur développement et capacités cognitives. Ceci d'autant plus in utero.
Raison de plus pour limiter son exposition aux radiations et revoir son rapport à la nécessité de vivre avec un téléphone greffé à l'oreille !
Quant à vos enfants, attendez un peu qu'ils grandissent avant de leur acheter leur premier natel ! Comme je le disais dans mon article sur les forfaits mobiles pour ado, les préadolescents peuvent très bien se contenter d'un téléphone basique sans internet (ce qui du coup limite l'exposition aux rayonnements). Un Emporia JOY a un DAS tête de seulement 0,42 W/kg ! En plus les téléphones à clapet, c'est stylé !
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